Внезапный приступ страха
Страх возникает резко и может быстро становиться очень сильным.
Ответьте на несколько вопросов о панических атаках, страхе повторного приступа и том, как это влияет на вашу повседневную жизнь.
Санкт-Петербург, ст. м. Невский проспект, Думская ул., 1–3
По всему миру, из любой точки, где есть интернет
Паническая атака — это внезапный эпизод сильной тревоги или страха, который может сопровождаться учащённым сердцебиением, нехваткой воздуха, дрожью, головокружением и другими физическими ощущениями. Несмотря на выраженность симптомов, сама паническая атака обычно проходит самостоятельно.
Паническая атака может возникнуть даже без очевидной внешней причины. Её появлению могут способствовать накопившийся стресс, переутомление, тревожные мысли, изменения режима сна или другие факторы.
После сильного приступа человек может начать прислушиваться к ощущениям в теле и опасаться, что симптомы повторятся. Такой страх способен поддерживать повышенную тревожность и усиливать внимание к любым изменениям самочувствия.
Да, психологическая работа может помочь лучше понять механизмы панических атак, научиться справляться с тревогой и уменьшить страх повторения приступов. Подход и продолжительность работы подбираются индивидуально.
Да, психологические консультации могут проходить онлайн по видеосвязи. Формат позволяет работать с тревогой и паническими атаками дистанционно, без необходимости приезжать в кабинет.
Точное количество консультаций заранее определить невозможно: оно зависит от частоты и выраженности симптомов, особенностей ситуации и целей работы. После первых встреч специалист обычно может предложить более ориентировочный план.
Во время панической атаки важно по возможности оставаться в безопасном месте и стараться не усиливать тревогу попытками немедленно избавиться от ощущений. Если симптомы необычные, очень сильные, впервые возникли или есть сомнения, что они связаны именно с панической атакой, стоит обратиться за медицинской помощью, чтобы исключить другие причины.