Прокрастинация. Как победить ?

Прокрастинация

История написания этого поста началась около трёх месяцев назад. В задумке, это должно быть видео. Я, купил: фон, освещение. И сел писать книгу. Совпадение, не думаю….

Прокрастинация- патологическая склонность к откладыванию дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим последствиям. Под последним понимается: Апатия, вина, аутоагрессия и прочие мракобесье.

Лень- это «патологическая» склонность к откладыванию дел, приводящая к чувству расслабленности и удовлетворённостью моментом.

Разница этих понятий заключается в том, что во втором случае, человек принимает свой выбор.
Лежать на диване- это позиция, а вот в случае прокрастинации позиция не ясна.
Тебе плохо от того, что ты лежишь на диване, тогда от чего тебе будет хорошо? Что именно тебя останавливает?
Давайте рассмотрим основные причины.
1️⃣Несоответствие потребностям. Вспомните пирамиду Маслоу . Простыми словами наши потребности имеют иерархию.

• Физиологические (еда и т.д.)
• Безопасность (Жилищные условия, финансовый достаток и т.д.).
• Любовь (любовь, дружба).
• Уважение, достоинство ( Самоуважение, уважение других, принятия достижений ).
• Самореализация ( Принятия своих желаний и практическая реализация).

Представьте, что вы устроились на работу , тем самым закрыв потребности ( Физиологические, безопасность) Вы пошли дальше и нашли мужика( женщину) закрыв свою потребность в любви. Ваша жизнь развивается, психика требует большего, а работа та же и движения нет. Дела и потребности рассенхронизированны. Согласитесь искать ответ на вопрос: « Как бороться с прокрастенацией?» Куда проще, чем понять: Что я хочу, какие для этого нужно предпринять действия, чем я пожертвую, что получу и т.д.
2️⃣Абстрактные мечты. Если я мечтаю выбросить мусор. То для этого мне нужно одеться, взять мешок и донести до помойки. Моя мечта, это совокупность конкретных действий. Мы боимся чего, то большого не понимая, что большое состоит из маленького и конкретного.
3️⃣Неумение организовывать своё время.«Ленивый» человек не ругает себя «за диван» потому как он понимает, что будет дальше и это «дальше» его устраивает.
А вот в случае прокрастинации, другая история. Для наглядности распишите свои дела по таблице и назначает конкретные сроки

1. Срочно важно
2. Не срочно важно
3. Несрочно не важно
4. Срочно неважно

Уверяю найдется место и для дивана.