Бесконфликтное поведение 

Всем привет. «Неконфликтное поведение».
Если Вам сложно отказывать, говорить о своих потребностях и выражать свои чувства в отношениях с другими, эта тема будет для вас интересной.

На мой взгляд, умение просить, договариваться, заявлять о своём «важно» учитывая интересы партнера, является ключевым навыком в построении комфортных долгосрочных отношений. Один из опросов показал, что 66% респондетов имеют в этом трудности. Но есть и позитивная сторона.

Навык - это то, чему мы можем научиться и как говорил мой отец: «При рождении я умел кричать и портить пелёнки, всё остальное пришлось освоить». Давайте разбираться.

В одном из постов #эмоцииpspb Я говорил о формуле, освоение которой сделает процесс коммуникации значительно проще.
Например, вы чем-то недовольны, нужно понять.
1️⃣Что происходит, какие действия влияют на наше благополучие.
2️⃣Какие чувства относительно того, что наблюдаем.
3️⃣Потребности, ценности желание, все остальное, что формирует наши чувства.
4️⃣Конкретные действия, о которых мы просим.

1️⃣Последние три раза, когда я предлагала заняться чем-то совместным, ты отказался. 2️⃣Я злюсь и мне грустно. 3️⃣Потому, что для меня важно совместное время препровождения. 4️⃣На следующей недели постарайся освободить хотя бы два вечера, что бы мы смогли посвятить их друг другу, без работы и других отвлекающих факторов.

Эта формула не является, чем- то застывшим, она адаптивна под ситуацию и личные особенности партнера.
Но ее использование поможет
Самовыражаться.
Понимать потребности других.

В этом цикле постов, мы разберем каждую из четырёх составляющих, разберем, какие ошибки мы допускаем. По окончанию каждого блока закрепим информацию практическими упражнениями..

Испытываете вы трудности в прояснении отношений. Если тема интересна, с

тавьте + в комментарии, так я пойму, что мы двигаемся в прав.
ильном направлении